썸머타임 시간제를 준비하세요! 이번 주말에는 시계가 한 시간 앞당겨집니다!

썸머타임 시간제란 봄마다 시계를 한 시간씩 앞당겨서 저녁이 더 길어지게 하고, 가을에는 시계를 뒤로 돌려서 겨울이 오기 전에 아침 햇살을 조금 더 즐기게 하는 것을 말합니다.

올해 썸머타임 시간제는 3월 9일 일요일 오전 2시에 시작됩니다. 시계를 수동으로 조정해야 하는 사람은 토요일 밤에 잠자리에 들기 한 시간 전에 시계를 한 시간 앞으로 맞춰야 합니다.

물론, 인터넷에 연결된 시계(스마트폰이나 기타 스마트 기기의 시계 등)는 자동으로 업데이트되므로 걱정할 필요가 없습니다.

온타리오주를 포함한 캐나다 대부분 지역에서는 봄에는 시계를 앞당기고 가을에는 원래대로 바꾸지만, 일부 주에서는 이런 변화를 따르지 않습니다. 유콘, 서스캐처원 대부분 지역, 브리티시 컬럼비아와 퀘벡의 일부 지역에서는 일년 내내 표준 시간대를 사용합니다.

그러나 시간 측정은 봄에 1시간의 수면을 잃고 가을에 1시간의 수면을 얻는 것만을 의미하지 않습니다. 간단한 조정처럼 보일지 몰라도, 존스홉킨스 대학의 연구에 따르면 시계 변경으로 인해 스트레스가 증가하고, 수면이 방해받으며, 심지어 교통사고율이 일시적으로 증가할 수도 있다고 합니다.

이러한 위험을 인식한 온타리오주는 2020년에 썸머타임 시간제를 영구화하는 법안을 통과시켰지만, 이 법안은 아직 퀘벡과 뉴욕의 결정을 기다리고 있습니다. 이 두 곳은 아직 동일한 약속을 하지 않았습니다.

알고 계셨나요?

뉴질랜드의 천문학자 조지 버논 허드슨이 썸머타임 시간제를 제안했습니다.

이 기술은 20세기 초반에 봄과 여름에 일광을 더 잘 활용하고 에너지를 절약하는 방법으로 시작되었습니다.

썬더베이는 캐나다에서 썸머타임 시간제를 시행한 최초의 지역입니다.

또한 일부 소방서에서는 주민들에게 시계를 조정할 때 연기 감지기와 일산화탄소 경보기의 배터리를 동시에 교체하도록 권장하고 있습니다.

전문가들은 썸머타임 시간제의 시작에 원활하게 적응하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 것을 제안합니다.

• 신체가 자연스럽게 잠들도록 돕기 위해 썸머타임 시간제 기간에는 카페인과 알코올을 피하세요.
• 충분한 운동을 하고 최대한 햇빛을 많이 쐬세요.
• 변화에 적응할 수 있도록 며칠 전에 시계를 조정하세요.
• 적응 기간이 다가오기 전에는 일찍 잠자리에 드세요.

준비를 했음에도 불구하고 많은 사람들은 시계가 바뀔 때마다 익숙한 피곤함을 느낍니다!